老公精子质量差，DNA碎片率高活力低，有什么办法调理吗？

老公精子质量很差，医生说重度弱精症，加上DNA碎片率非常高，有60%左右。这个碎片率高会导致不孕，或者好不容易怀上了也会胎停流产，甚至胎儿发育畸形。我们第一个小孩就是发育畸形做了引产，现在也不敢盲目备孕了（虽然之前不知道DNA碎片率高，备孕了半年也没怀上）。
目前试管也做不了，试管DNA碎片率要求要30%以下。可是我们吃了好几个月的药，什么勃锐精啊，番茄红素、锌硒片、中药啊都试过了，碎片率依然降不下来。现在没有办法了，还没从失去第一个孩子的伤痛中走出来，又发现更大的问题，简直崩溃了。
各位姐妹，有相同问题的么？跪求降低DNA碎片率的好方法，感激不尽.

精子质量差、DNA碎片率高和活力低可能会对男性生育能力产生影响。虽然调理精子质量需要时间和综合的治疗方法，但以下措施可能有助于提高精子质量和活力：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、E、锌和硒等。增加蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质（例如鱼类、家禽和豆类）的摄入。

2. 控制体重：过重或过轻都可能影响精子质量。保持适当的体重可以改善精子的质量。

3. 避免暴露于有害物质：避免长期接触有毒物质、化学品和辐射等有害环境。

4. 管理压力：长期或过度的压力可能会影响激素水平和精子质量。通过运动、休闲活动或心理疏导来缓解压力。

5. 戒烟和限制酒精：吸烟和酗酒都可能对精子质量产生负面影响。戒烟和限制酒精摄入可有助于改善精子质量。

6. 避免过度性行为：频繁的性行为可能导致精子数量减少和质量下降。适当控制性行为的频率，有助于提高精子质量。

值得注意的是，这些调理方法并不能保证立即改善精子质量，因为精子需要数月才能完全成熟。如果您和伴侣一直无法怀孕，建议咨询专业医生，进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况制定适合的治疗计划。